تجنب الساونا بعد التمرين
تجنب الساونا بعد التمرين بقلم مات كاهيل بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يوجد شيء أكثر فأخراً من الساونا الحار بعد رفع الأثقال ، لكن بعض الأبحاث الجديدة التي تخرج من جامعة مونتانا تشير إلى أن هذا قد لا يكون أفضل وقت لذلك. يعد ما بعد التمرين أحد أفضل الأوقات لتناول الطعام ، حيث قمت بإعداد […]